Ein super einfaches, praktisches Eiweißrezept, für das man einfach alle Zutaten in die Küchenmaschine werfen und direkt in den Ofen schieben kann.
Sie können dieses Rezept zubereiten und es dann in Chargen für die Woche aufteilen. Du kannst auch mit den Zutaten herumspielen!
Allergien
Enthält Eier
Enthält Fisch
Tipp: Allergie-Hinweise
Dieses Gericht enthält die folgenden Allergene: Eier, Fisch
Art der Zubereitung
Beim Aufrufen des Kochmodus - Wir werden Ihren Bildschirm so aktivieren, dass er "immer eingeschaltet" bleibt, um unnötige Unterbrechungen während des Kochens zu vermeiden!
1 Dose
Thunfisch abgetropft (ca. 100 g)
10
ganze Eier
75g
Brokkoli in kleine Stücke gehackt
100g
Feta-Käse
1 Esslöffel
Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
1 Dose
Thunfisch abgetropft (ca. 100 g)
10
ganze Eier
2,6 Unzen
Brokkoli in kleine Stücke gehackt
3,5 Unzen
Feta-Käse
1 Esslöffel
Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
Utensilien
Küchenmaschinen
Backofen
Schritt 1
Heizen Sie zunächst den Backofen auf 200 Grad Celsius vor.
Schritt 2
Verwenden Sie die Schüssel Ihrer Küchenmaschine und die Kunststoffklinge, um alle Zutaten in die Schüssel zu geben und zu pulsieren, bis sich die Zutaten gründlich vermischt haben.
Schritt 3
Eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform mit der Eimasse füllen und in den Ofen schieben.
Schritt 4
Etwa 35-45 Minuten backen, in der Mitte einstechen, um sicherzugehen, dass er durchgebacken ist.
Heizen Sie zunächst den Backofen auf 200 Grad Celsius vor.
1 Dose
Thunfisch abgetropft (ca. 100 g)
10
ganze Eier
75g
Brokkoli in kleine Stücke gehackt
100g
Feta-Käse
1 Esslöffel
Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
1 Dose
Thunfisch abgetropft (ca. 100 g)
10
ganze Eier
2,6 Unzen
Brokkoli in kleine Stücke gehackt
3,5 Unzen
Feta-Käse
1 Esslöffel
Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
Schritt 2 von 5
Verwenden Sie die Schüssel Ihrer Küchenmaschine und die Kunststoffklinge, um alle Zutaten in die Schüssel zu geben und zu pulsieren, bis sich die Zutaten gründlich vermischt haben.
1 Dose
Thunfisch abgetropft (ca. 100 g)
10
ganze Eier
75g
Brokkoli in kleine Stücke gehackt
100g
Feta-Käse
1 Esslöffel
Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
1 Dose
Thunfisch abgetropft (ca. 100 g)
10
ganze Eier
2,6 Unzen
Brokkoli in kleine Stücke gehackt
3,5 Unzen
Feta-Käse
1 Esslöffel
Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
Schritt 3 von 5
Eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform mit der Eimasse füllen und in den Ofen schieben.
1 Dose
Thunfisch abgetropft (ca. 100 g)
10
ganze Eier
75g
Brokkoli in kleine Stücke gehackt
100g
Feta-Käse
1 Esslöffel
Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
1 Dose
Thunfisch abgetropft (ca. 100 g)
10
ganze Eier
2,6 Unzen
Brokkoli in kleine Stücke gehackt
3,5 Unzen
Feta-Käse
1 Esslöffel
Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer
Schritt 4 von 5
Etwa 35-45 Minuten backen, in der Mitte einstechen, um sicherzugehen, dass er durchgebacken ist.
