He desarrollado esta receta como una base de avena que puede utilizarse durante toda la semana. Hacerla en grandes lotes facilita que cualquiera pueda simplemente llevarla en un recipiente y hacer deliciosa avena en el trabajo simplemente añadiendo agua caliente hirviendo de la tetera.
Este plato contiene los siguientes alérgenos: milk, Cacahuetes
Modo de cocción
Al entrar en el modo “Empezar a cocinar” abriremos una ventana emergente que dejaremos siempre abierta para evitar interrupciones innecesarias mientras cocinas.
Para la base de avena
450g
avena
10 cucharadas
semillas de chía
150g
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
45g
base de avena
275ml
leche de almendras o agua
60g
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Para la base de avena
16oz
avena
10 cucharadas
semillas de chía
5.3oz
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
1.6oz
base de avena
9.7oz
leche de almendras o agua
2.1oz
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Utensilios
Procesador de alimentos
Cacerola
Paso 1
Para hacer la base de avena Utilizando el bol de tu NINJA KITCHEN SYSTEM y la cuchilla de plástico, vierte la avena, las semillas de chía, la proteína en polvo, la stevia y el cacahuete en polvo, pulsa para mezclar bien los ingredientes secos
Paso 2
Verter la base de avena en un recipiente hermético y guardar
Paso 3
Para preparar la avena Comienza poniendo la leche en un cazo pequeño a fuego medio, una vez que el líquido empiece a burbujear reduce ligeramente la temperatura y añade los 45g de base de avena
Paso 4
Calentar durante unos 3-4 minutos, removiendo durante todo el tiempo, y luego verter directamente en un bol. Añadir la mantequilla de cacahuete, las rodajas de la barra de proteínas, las frambuesas frescas y los copos de almendra.
Paso 5
Disfruta mientras el chocolate derretido de la proteína se derrite por todo RECUERDA – puedes usar la mezcla de avena para el trabajo o para llevar vertiendo 45g en un recipiente de plástico y añadiendo agua caliente.
Para hacer la base de avena Utilizando el bol de tu NINJA KITCHEN SYSTEM y la cuchilla de plástico, vierte la avena, las semillas de chía, la proteína en polvo, la stevia y el cacahuete en polvo, pulsa para mezclar bien los ingredientes secos
Para la base de avena
450g
avena
10 cucharadas
semillas de chía
150g
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
45g
base de avena
275ml
leche de almendras o agua
60g
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Para la base de avena
16oz
avena
10 cucharadas
semillas de chía
5.3oz
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
1.6oz
base de avena
9.7oz
leche de almendras o agua
2.1oz
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Paso 2 de 5
Verter la base de avena en un recipiente hermético y guardar
Para la base de avena
450g
avena
10 cucharadas
semillas de chía
150g
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
45g
base de avena
275ml
leche de almendras o agua
60g
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Para la base de avena
16oz
avena
10 cucharadas
semillas de chía
5.3oz
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
1.6oz
base de avena
9.7oz
leche de almendras o agua
2.1oz
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Paso 3 de 5
Para preparar la avena Comienza poniendo la leche en un cazo pequeño a fuego medio, una vez que el líquido empiece a burbujear reduce ligeramente la temperatura y añade los 45g de base de avena
Para la base de avena
450g
avena
10 cucharadas
semillas de chía
150g
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
45g
base de avena
275ml
leche de almendras o agua
60g
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Para la base de avena
16oz
avena
10 cucharadas
semillas de chía
5.3oz
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
1.6oz
base de avena
9.7oz
leche de almendras o agua
2.1oz
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Paso 4 de 5
Calentar durante unos 3-4 minutos, removiendo durante todo el tiempo, y luego verter directamente en un bol. Añadir la mantequilla de cacahuete, las rodajas de la barra de proteínas, las frambuesas frescas y los copos de almendra.
Para la base de avena
450g
avena
10 cucharadas
semillas de chía
150g
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
45g
base de avena
275ml
leche de almendras o agua
60g
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Para la base de avena
16oz
avena
10 cucharadas
semillas de chía
5.3oz
proteína de chocolate en polvo
2 cucharadas
stevia
6 cucharadas
cacahuete en polvo
4 cucharadas
leche de coco en polvo
Para la avena
1.6oz
base de avena
9.7oz
leche de almendras o agua
2.1oz
mantequilla de cacahuete
Al gusto
frambuesas frescas
1
barra de proteína de elección (en rodajas)
Al gusto
copos de almendra
Paso 5 de 5
Disfruta mientras el chocolate derretido de la proteína se derrite por todo RECUERDA – puedes usar la mezcla de avena para el trabajo o para llevar vertiendo 45g en un recipiente de plástico y añadiendo agua caliente.
