Plat Principal
Quesadillas au fromage et aux haricots
Recipe par Nutritiously Naughty
Conseil : Mode cuisson
Essayez notre mode de cuisson super simple. Idéal lorsque vous êtes occupé à courir dans la cuisine
Méthode de cuisson:
Ninja Foodi Multi-Cooker OP300
- Temps de préparation: 10 min
- Durée totale: 20 min
- Compétence Facile
- Services 4 personnes
Quesadillas au fromage et aux haricots
Ustensiles requis
Ingrédients
- 1/2 cuillère à soupe huile d'olive
- 4
- 1 poivron rouge
- 1 x 400g boîte de haricots noirs, égouttés et rincés
- 2 cuillères à soupe purée de tomates
- 4 cuillères à soupe eau
- Une pincée sel
- 1/2 cuillère à café cumin
- 1/2 cuillère à café paprika fumé
- 1/2 amines liquides (facultatif)
- 4 tortillas sans gluten
- 120g fromage cheddar
Mode de cuisson
Lorsque vous entrez en mode cuisson - Nous activerons votre écran pour qu'il reste "toujours allumé" afin d'éviter toute interruption inutile pendant que vous cuisinez !
Méthode
-
Étape 1
Faites chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen.
-
Étape 2
Ajoutez l’oignon et le poivron et faites-les frire pendant 2 minutes.
-
Étape 3
Incorporer les haricots, la purée de tomates, l’eau, le sel, le cumin, le paprika et les aminos.
-
Étape 4
Écrasez une partie des haricots tout en poursuivant la cuisson pendant 2 ou 3 minutes jusqu’à ce que vous obteniez un mélange épais.
-
Étape 5
Répartir le mélange de haricots entre les 4 tortillas, en ne l’étalant que sur la moitié de chaque tortilla.
-
Étape 6
Laissez un espace de 1 cm autour du bord de la garniture.
-
Étape 7
Râper le fromage sur les haricots
-
Étape 8
Rabattre l’autre côté des tortillas, en pressant doucement vers le bas.
-
Étape 9
Placez la grille du gril dans le bac à légumes.
-
Étape 10
Réglez le Foodi sur l’option friteuse à 180 °C pendant 3 minutes de chaque côté, individuellement.
-
Étape 11
Option : servir avec de la salsa pour tremper, et saupoudrer de coriandre fraîche et de flocons de piment.
