Desserts, Petit-déjeuner, Vegan, Végétarien
Barres protéinées Flapjack au chocolat et à l’orange
Recipe par The Healthy Beard
Conseil : Mode cuisson
Essayez notre mode de cuisson super simple. Idéal lorsque vous êtes occupé à courir dans la cuisine
Méthode de cuisson:
Ninja Foodi 8-in-1 Flip Mini Oven SP101
- Temps de préparation: 15 min
- Durée totale: 37 min
- Compétence Facile
- Services 9 personnes
Barres protéinées Flapjack au chocolat et à l’orange
Une recette de barres protéinées super facile et simple à réaliser en plusieurs fois pour se faire plaisir avant ou après l’entraînement. Elles sont riches en saveur d’orange grâce à l’extrait d’orange et faibles en calories grâce à l’élimination de toute huile dans la recette. Le beurre de cacahuète est facultatif dans la recette.
Ustensiles requis
Ingrédients
- 90g banane mûre écrasée
- 75g avoine
- 70g protéine de lactosérum au chocolat
- 10g poudre de cacao non sucrée
- 1/2 cuillère à café sel
- 75ml sirop d'érable
- 1 1/2 c. à café extrait d'orange
- 1-2 cuillères à soupe beurre de cacahuètes (facultatif)
Mode de cuisson
Lorsque vous entrez en mode cuisson - Nous activerons votre écran pour qu'il reste "toujours allumé" afin d'éviter toute interruption inutile pendant que vous cuisinez !
Méthode
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Étape 1
En utilisant le bol de votre système Ninja Kitchen et la lame à pâte, il suffit d’ajouter tous les ingrédients et de sélectionner la position basse pendant 1 à 2 minutes pour permettre à tous les ingrédients de se combiner parfaitement.
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Étape 2
Préchauffez votre four Ninja Foodi Flip à 180°C (si vous utilisez un four traditionnel, préchauffez le four au début).
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Étape 3
Placez et pressez fermement le mélange d’avoine dans une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé et mettez au four et faites cuire pendant environ 18-22 minutes.
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Étape 4
Laissez-le refroidir, puis coupez-le en carrés et arrosez-le de beurre de cacahuètes (facultatif).
