Vous pouvez maintenant savourer des beignets comme collation post-entraînement. Ces beignets sont préparés avec de la courgette râpée à la place de l’huile ou du beurre. L’ajout de courgette permet aux beignets d’être humides et gluants. Ils sont glacés avec un simple glaçage au chocolat Skyr.
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230g
courgette
80g
poudre de protéines au chocolat
50g
stevia
25g
poudre de cacao
1
œuf
3g
bicarbonate de soude
15g
Glaçage - chocolat protéiné
45g
Skyr
8,05oz
courgette
2,8oz
poudre de protéines au chocolat
1,75oz
stevia
0,88oz
poudre de cacao
1
œuf
0,11oz
bicarbonate de soude
0,53 oz
Glaçage - chocolat protéiné
1,58oz
Skyr
Ustensiles
Étape 1
Tout d’abord, é peler et r r râper la cour d’E.A.D.
Étape 2
Dans le bol de votre système de cuisine Ninja et avec la lame à pâte en plastique, ajoutez la courgette râpée, la poudre de protéines, la stévia, la poudre de cacao, l’œuf et le bicarbonate de soude, puis pulsez pendant 45 secondes pour mélanger tous les ingrédients ensemble.
Étape 3
Préchauffez votre four Ninja Mini Flip à 170 degrés (si vous utilisez un four ordinaire, préchauffez-le au début).
Étape 4
Versez la pâte à beignets dans des moules en silicone et placez-les dans le four pour une cuisson d’environ 8-10 minutes.
Étape 5
Retirez du four et laissez les beignets refroidir pendant environ 5 minutes. Placez ensuite les beignets sur une grille pour qu’ils refroidissent davantage.
Étape 6
Une fois que les beignets ont refroidi, mélangez la poudre de protéines avec le Skyr et trempez les beignets.
Tout d’abord, é peler et r r râper la cour d’E.A.D.
230g
courgette
80g
poudre de protéines au chocolat
50g
stevia
25g
poudre de cacao
1
œuf
3g
bicarbonate de soude
15g
Glaçage - chocolat protéiné
45g
Skyr
8,05oz
courgette
2,8oz
poudre de protéines au chocolat
1,75oz
stevia
0,88oz
poudre de cacao
1
œuf
0,11oz
bicarbonate de soude
0,53 oz
Glaçage - chocolat protéiné
1,58oz
Skyr
Étape 2 de 6
Dans le bol de votre système de cuisine Ninja et avec la lame à pâte en plastique, ajoutez la courgette râpée, la poudre de protéines, la stévia, la poudre de cacao, l’œuf et le bicarbonate de soude, puis pulsez pendant 45 secondes pour mélanger tous les ingrédients ensemble.
230g
courgette
80g
poudre de protéines au chocolat
50g
stevia
25g
poudre de cacao
1
œuf
3g
bicarbonate de soude
15g
Glaçage - chocolat protéiné
45g
Skyr
8,05oz
courgette
2,8oz
poudre de protéines au chocolat
1,75oz
stevia
0,88oz
poudre de cacao
1
œuf
0,11oz
bicarbonate de soude
0,53 oz
Glaçage - chocolat protéiné
1,58oz
Skyr
Étape 3 de 6
Préchauffez votre four Ninja Mini Flip à 170 degrés (si vous utilisez un four ordinaire, préchauffez-le au début).
230g
courgette
80g
poudre de protéines au chocolat
50g
stevia
25g
poudre de cacao
1
œuf
3g
bicarbonate de soude
15g
Glaçage - chocolat protéiné
45g
Skyr
8,05oz
courgette
2,8oz
poudre de protéines au chocolat
1,75oz
stevia
0,88oz
poudre de cacao
1
œuf
0,11oz
bicarbonate de soude
0,53 oz
Glaçage - chocolat protéiné
1,58oz
Skyr
Étape 4 de 6
Versez la pâte à beignets dans des moules en silicone et placez-les dans le four pour une cuisson d’environ 8-10 minutes.
230g
courgette
80g
poudre de protéines au chocolat
50g
stevia
25g
poudre de cacao
1
œuf
3g
bicarbonate de soude
15g
Glaçage - chocolat protéiné
45g
Skyr
8,05oz
courgette
2,8oz
poudre de protéines au chocolat
1,75oz
stevia
0,88oz
poudre de cacao
1
œuf
0,11oz
bicarbonate de soude
0,53 oz
Glaçage - chocolat protéiné
1,58oz
Skyr
Étape 5 de 6
Retirez du four et laissez les beignets refroidir pendant environ 5 minutes. Placez ensuite les beignets sur une grille pour qu’ils refroidissent davantage.
230g
courgette
80g
poudre de protéines au chocolat
50g
stevia
25g
poudre de cacao
1
œuf
3g
bicarbonate de soude
15g
Glaçage - chocolat protéiné
45g
Skyr
8,05oz
courgette
2,8oz
poudre de protéines au chocolat
1,75oz
stevia
0,88oz
poudre de cacao
1
œuf
0,11oz
bicarbonate de soude
0,53 oz
Glaçage - chocolat protéiné
1,58oz
Skyr
Étape 6 de 6
Une fois que les beignets ont refroidi, mélangez la poudre de protéines avec le Skyr et trempez les beignets.