Frühstück, Vegetarisch
Protein-Frühstück Haferbasis
Recipe von The Healthy Beard
Tipp: Kochmodus
Probieren Sie unseren supereinfachen Kochmodus aus. Ideal, wenn Sie damit beschäftigt sind, in der Küche herumzulaufen
Kochmethode:
Standard
- Vorbereitungszeit: 15 Minuten
- Gesamtzeit: 15 Minuten
- Fertigkeit Leicht
- Für 4 Personen
Protein-Frühstück Haferbasis
Ich habe dieses Rezept als Haferbasis entwickelt, die man die ganze Woche über verwenden kann. Wenn man es in großen Mengen herstellt, kann man es einfach in einem Behälter mitnehmen und am Arbeitsplatz köstliche Haferflocken zubereiten, indem man einfach kochend heißes Wasser aus dem Wasserkocher hinzufügt.
Benötigte Utensilien
Allergien
Tipp: Allergie-Hinweise
Dieses Gericht enthält die folgenden Allergene: Milk, Peanuts
Zutaten
Für den Haferboden
- 450g Hafer
- 10 Esslöffel Chiasamen
- 150g Schokoladenproteinpulver
- 2 Esslöffel Stevia
- 6 Esslöffel Erdnusspulver
- 4 Esslöffel Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
- 45g Haferbasis
- 275ml Mandelmilch oder Wasser
- 60g Erdnussbutter
- Nach Geschmack frische Himbeeren
- 1 Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
- Nach Geschmack Mandelblättchen
Art der Zubereitung
Beim Aufrufen des Kochmodus - Wir werden Ihren Bildschirm so aktivieren, dass er "immer eingeschaltet" bleibt, um unnötige Unterbrechungen während des Kochens zu vermeiden!
Kochmethode
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Schritt 1
Zur Herstellung der Haferflockenbasis Verwenden Sie die Schüssel Ihres NINJA KITCHEN SYSTEMS und die Kunststoffklinge, um Haferflocken, Chiasamen, Proteinpulver, Stevia und Erdnusspulver hineinzugeben und die trockenen Zutaten gründlich zu vermischen.
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Schritt 2
Die Haferbasis in einen luftdichten Behälter füllen und aufbewahren
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Schritt 3
Zur Zubereitung der Haferflocken Zunächst die Milch in einem kleinen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen. Sobald die Flüssigkeit zu sprudeln beginnt, die Temperatur leicht reduzieren und die 45 g Haferflocken hinzufügen.
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Schritt 4
Etwa 3-4 Minuten unter ständigem Rühren erhitzen, dann direkt in eine Schüssel geben. Die Erdnussbutter, die Scheiben des Proteinriegels, die frischen Himbeeren und die Mandelblättchen hinzufügen.
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Schritt 5
Genießen Sie es, während die Schokolade des Proteins schmilzt. HINWEIS: Sie können die Hafermischung für die Arbeit oder unterwegs verwenden, indem Sie 45 g in einen Plastikbehälter geben und heißes Wasser hinzufügen.
