Diese gesunden Schoko-Trail-Mix-Cups sind vollgepackt mit Antioxidantien, gesunden Fetten, Vitaminen und Mineralien und enthalten wenig Zucker. Perfekt für einen Snack am Vormittag, der Sie durch den Tag bringt.
Dieses Gericht enthält die folgenden Allergene: Baumnüsse
Art der Zubereitung
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70g
gemischte Nüsse
25g
getrocknete Gojibeeren
25g
Kürbiskerne
20g
geröstete Kokosnussflocken
150g
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
2.45oz
gemischte Nüsse
0.88oz
getrocknete Gojibeeren
0.88oz
Kürbiskerne
0,7 Unzen
geröstete Kokosnussflocken
5,25 Unzen
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
Utensilien
Schritt 1
Die gemischten Nüsse in die Schüssel der Ninja-Küchenmaschine geben und das Programm CHOP laufen lassen. Sobald die Nüsse grob zerkleinert sind, in eine mittelgroße Schüssel geben und die Gojibeeren, Kürbiskerne und gerösteten Kokosflocken unterrühren. 50 g der Mischung in eine kleinere Schüssel geben und beiseite stellen.
Schritt 2
150 g Zartbitterschokolade über einem Wasserbad bei schwacher Hitze schmelzen lassen, bis sie geschmolzen ist. Die Nuss-, Frucht- und Samenmischung aus der großen Schüssel unterrühren, bis sie sich verbunden haben.
Schritt 3
Legen Sie 8 kleine Muffinförmchen auf ein kleines Backblech. Die Schokoladenmischung gleichmäßig auf die Förmchen verteilen, etwa 1 leicht gehäufter Esslöffel pro Förmchen.
Schritt 4
Die reservierte Nuss-, Frucht- und Samenmischung über die Schokoladenbecher streuen und vorsichtig in die Schokolade drücken. Das Blech für 30 Minuten in den Gefrierschrank stellen, bis es fest ist, oder alternativ eine Stunde in den Kühlschrank stellen. Aus den Fächern nehmen und genießen!
Schritt 5
Anmerkungen:
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahren.
Wenn Sie Veganer sind, verwenden Sie milchfreie Schokolade, die für Veganer geeignet ist.
Die gemischten Nüsse in die Schüssel der Ninja-Küchenmaschine geben und das Programm CHOP laufen lassen. Sobald die Nüsse grob zerkleinert sind, in eine mittelgroße Schüssel geben und die Gojibeeren, Kürbiskerne und gerösteten Kokosflocken unterrühren. 50 g der Mischung in eine kleinere Schüssel geben und beiseite stellen.
70g
gemischte Nüsse
25g
getrocknete Gojibeeren
25g
Kürbiskerne
20g
geröstete Kokosnussflocken
150g
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
2.45oz
gemischte Nüsse
0.88oz
getrocknete Gojibeeren
0.88oz
Kürbiskerne
0,7 Unzen
geröstete Kokosnussflocken
5,25 Unzen
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
Schritt 2 von 5
150 g Zartbitterschokolade über einem Wasserbad bei schwacher Hitze schmelzen lassen, bis sie geschmolzen ist. Die Nuss-, Frucht- und Samenmischung aus der großen Schüssel unterrühren, bis sie sich verbunden haben.
70g
gemischte Nüsse
25g
getrocknete Gojibeeren
25g
Kürbiskerne
20g
geröstete Kokosnussflocken
150g
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
2.45oz
gemischte Nüsse
0.88oz
getrocknete Gojibeeren
0.88oz
Kürbiskerne
0,7 Unzen
geröstete Kokosnussflocken
5,25 Unzen
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
Schritt 3 von 5
Legen Sie 8 kleine Muffinförmchen auf ein kleines Backblech. Die Schokoladenmischung gleichmäßig auf die Förmchen verteilen, etwa 1 leicht gehäufter Esslöffel pro Förmchen.
70g
gemischte Nüsse
25g
getrocknete Gojibeeren
25g
Kürbiskerne
20g
geröstete Kokosnussflocken
150g
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
2.45oz
gemischte Nüsse
0.88oz
getrocknete Gojibeeren
0.88oz
Kürbiskerne
0,7 Unzen
geröstete Kokosnussflocken
5,25 Unzen
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
Schritt 4 von 5
Die reservierte Nuss-, Frucht- und Samenmischung über die Schokoladenbecher streuen und vorsichtig in die Schokolade drücken. Das Blech für 30 Minuten in den Gefrierschrank stellen, bis es fest ist, oder alternativ eine Stunde in den Kühlschrank stellen. Aus den Fächern nehmen und genießen!
70g
gemischte Nüsse
25g
getrocknete Gojibeeren
25g
Kürbiskerne
20g
geröstete Kokosnussflocken
150g
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
2.45oz
gemischte Nüsse
0.88oz
getrocknete Gojibeeren
0.88oz
Kürbiskerne
0,7 Unzen
geröstete Kokosnussflocken
5,25 Unzen
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
Schritt 5 von 5
Anmerkungen:
In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahren.
Wenn Sie Veganer sind, verwenden Sie milchfreie Schokolade, die für Veganer geeignet ist.
70g
gemischte Nüsse
25g
getrocknete Gojibeeren
25g
Kürbiskerne
20g
geröstete Kokosnussflocken
150g
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)
2.45oz
gemischte Nüsse
0.88oz
getrocknete Gojibeeren
0.88oz
Kürbiskerne
0,7 Unzen
geröstete Kokosnussflocken
5,25 Unzen
Zartbitterschokolade (85% oder mehr Kakaoanteil)