Ich habe dieses Rezept als Haferbasis entwickelt, die man die ganze Woche über verwenden kann. Wenn man es in großen Mengen herstellt, kann man es einfach in einem Behälter mitnehmen und am Arbeitsplatz köstliche Haferflocken zubereiten, indem man einfach kochend heißes Wasser aus dem Wasserkocher hinzufügt.
Dieses Gericht enthält die folgenden Allergene: milk, Erdnüsse
Art der Zubereitung
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Für den Haferboden
450g
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
150g
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
45g
Haferbasis
275ml
Mandelmilch oder Wasser
60g
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Für den Haferboden
16oz
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
5,3 Unzen
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
1,6 Unzen
Haferbasis
9,7 Unzen
Mandelmilch oder Wasser
2.1oz
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Utensilien
Küchenmaschinen
Schritt 1
Zur Herstellung der Haferflockenbasis Verwenden Sie die Schüssel Ihres NINJA KITCHEN SYSTEMS und die Kunststoffklinge, um Haferflocken, Chiasamen, Proteinpulver, Stevia und Erdnusspulver hineinzugeben und die trockenen Zutaten gründlich zu vermischen.
Schritt 2
Die Haferbasis in einen luftdichten Behälter füllen und aufbewahren
Schritt 3
Zur Zubereitung der Haferflocken Zunächst die Milch in einem kleinen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen. Sobald die Flüssigkeit zu sprudeln beginnt, die Temperatur leicht reduzieren und die 45 g Haferflocken hinzufügen.
Schritt 4
Etwa 3-4 Minuten unter ständigem Rühren erhitzen, dann direkt in eine Schüssel geben. Die Erdnussbutter, die Scheiben des Proteinriegels, die frischen Himbeeren und die Mandelblättchen hinzufügen.
Schritt 5
Genießen Sie es, während die Schokolade des Proteins schmilzt. HINWEIS: Sie können die Hafermischung für die Arbeit oder unterwegs verwenden, indem Sie 45 g in einen Plastikbehälter geben und heißes Wasser hinzufügen.
Zur Herstellung der Haferflockenbasis Verwenden Sie die Schüssel Ihres NINJA KITCHEN SYSTEMS und die Kunststoffklinge, um Haferflocken, Chiasamen, Proteinpulver, Stevia und Erdnusspulver hineinzugeben und die trockenen Zutaten gründlich zu vermischen.
Für den Haferboden
450g
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
150g
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
45g
Haferbasis
275ml
Mandelmilch oder Wasser
60g
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Für den Haferboden
16oz
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
5,3 Unzen
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
1,6 Unzen
Haferbasis
9,7 Unzen
Mandelmilch oder Wasser
2.1oz
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Schritt 2 von 5
Die Haferbasis in einen luftdichten Behälter füllen und aufbewahren
Für den Haferboden
450g
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
150g
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
45g
Haferbasis
275ml
Mandelmilch oder Wasser
60g
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Für den Haferboden
16oz
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
5,3 Unzen
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
1,6 Unzen
Haferbasis
9,7 Unzen
Mandelmilch oder Wasser
2.1oz
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Schritt 3 von 5
Zur Zubereitung der Haferflocken Zunächst die Milch in einem kleinen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen. Sobald die Flüssigkeit zu sprudeln beginnt, die Temperatur leicht reduzieren und die 45 g Haferflocken hinzufügen.
Für den Haferboden
450g
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
150g
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
45g
Haferbasis
275ml
Mandelmilch oder Wasser
60g
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Für den Haferboden
16oz
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
5,3 Unzen
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
1,6 Unzen
Haferbasis
9,7 Unzen
Mandelmilch oder Wasser
2.1oz
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Schritt 4 von 5
Etwa 3-4 Minuten unter ständigem Rühren erhitzen, dann direkt in eine Schüssel geben. Die Erdnussbutter, die Scheiben des Proteinriegels, die frischen Himbeeren und die Mandelblättchen hinzufügen.
Für den Haferboden
450g
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
150g
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
45g
Haferbasis
275ml
Mandelmilch oder Wasser
60g
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Für den Haferboden
16oz
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
5,3 Unzen
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
1,6 Unzen
Haferbasis
9,7 Unzen
Mandelmilch oder Wasser
2.1oz
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Schritt 5 von 5
Genießen Sie es, während die Schokolade des Proteins schmilzt. HINWEIS: Sie können die Hafermischung für die Arbeit oder unterwegs verwenden, indem Sie 45 g in einen Plastikbehälter geben und heißes Wasser hinzufügen.
Für den Haferboden
450g
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
150g
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
45g
Haferbasis
275ml
Mandelmilch oder Wasser
60g
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
Nach Geschmack
Mandelblättchen
Für den Haferboden
16oz
Hafer
10 Esslöffel
Chiasamen
5,3 Unzen
Schokoladenproteinpulver
2 Esslöffel
Stevia
6 Esslöffel
Erdnusspulver
4 Esslöffel
Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
1,6 Unzen
Haferbasis
9,7 Unzen
Mandelmilch oder Wasser
2.1oz
Erdnussbutter
Nach Geschmack
frische Himbeeren
1
Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
