• Preparación 5 mins
  • Total 50 mins
  • Fácil
  • Porciones/Raciones 6

Este apio asado entero es un gran sustituto bajo en carbohidratos de la mayoría de las verduras asadas. Hecho con la función STEAM AIR FRY para mantener la humedad y dar una piel exterior crujiente.

Modo de cocción

Al entrar en el modo “Empezar a cocinar” abriremos una ventana emergente que dejaremos siempre abierta para evitar interrupciones innecesarias mientras cocinas.

Para el apio asado

  • 1 apio entero, unos 650g-800g
  • 2 cucharadas aceite de oliva o MCT
  • 1 cucharadita sal marina
  • 350ml caldo de verduras

Para el aceite de hierbas

  • 2 dientes de ajo
  • 1 ramita de salvia, sólo las hojas
  • 1 ramita de tomillo, sólo las hojas
  • 1/2 cucharadita sal marina
  • 2 cucharadas aceite de oliva o aceite MCT
  • 1 Ralladura de limón
  • 1/4 de cucharadita Pimienta negra rota

Utensilios

  • OL550EU
  • o
  • OL750EU
  • Paso 1

    Lavar bien los apionabos bajo el grifo, secarlos y pincharlos por todas partes con un tenedor o un cuchillo afilado. Frote con el aceite y la sal y colóquelo en la cesta de crujientes.

  • Paso 2

    Añada el caldo a la olla de cocción y coloque el cestillo en su interior. Cierre la tapa. Deslice el control deslizante a la posición COMBI-STEAM y seleccione STEAM AIR FRY, ajustando la temperatura a 200°C y el tiempo a 45 minutos. Seleccione START/STOP para comenzar la cocción.

  • Paso 3

    Mientras se cuece el apio, añade todos los ingredientes del aceite de hierbas, excepto la ralladura de limón y la pimienta negra molida, a un mortero y tritúralos hasta formar una pasta. Si le resulta más fácil, añada también un poco de aceite. Añada el aceite restante, la ralladura de limón y la pimienta negra agrietada.

  • Paso 4

    Una vez que el apio se haya cocinado durante 30 minutos, abra la tapa con cuidado y eche una cucharada de aceite de hierbas por encima y cepille con una brocha de silicona.

  • Paso 5

    Después de 40 minutos, compruebe si el apio está bien cocido introduciendo un cuchillo afilado en el centro; debería atravesarlo fácilmente. Una vez que esté completamente cocido, córtelo en trozos y vierta el aceite restante con una cuchara.

    NOTA: El vapor tardará aproximadamente entre 8 y 15 minutos en formarse.