Cuisson au four, Desserts, Vegan, Végétarien
Bouchées de Flapjack aux protéines et à la banane
Recipe par SpamellaB
Conseil : Mode cuisson
Essayez notre mode de cuisson super simple. Idéal lorsque vous êtes occupé à courir dans la cuisine
Méthode de cuisson:
Blender
- Temps de préparation: 10 min
- Durée totale: 30 min
- Compétence Facile
- Services 6 personnes
Bouchées de Flapjack aux protéines et à la banane
Ustensiles requis
Allergies
Conseil : Conseils en matière d'allergies
Ce plat contient les allergènes suivants : Wheat, Peanuts
Ingrédients
- 140g avoine
- 30g graines de potiron
- 40g raisins secs
- 10g
- 1 cuillère à café cannelle
- 1 grosse banane
- 2 cuillères à soupe beurre de cacahuètes
- 2 cuillères à soupe sirop d'érable
- 2 cuillères à soupe huile de noix de coco fondue
- Saupoudré de chocolat noir
Mode de cuisson
Lorsque vous entrez en mode cuisson - Nous activerons votre écran pour qu'il reste "toujours allumé" afin d'éviter toute interruption inutile pendant que vous cuisinez !
Méthode
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Étape 1
Mélangez l’avoine, les graines, les raisins secs et la cannelle dans un bol. .
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Étape 2
Placez la banane, le beurre de cacahuète, le sirop et l’huile dans votre mixeur et mixez bien, puis versez et mélangez bien. .
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Étape 3
Dans un moule à muffins graissé à 6 trous, remplir chacun jusqu’en haut et faire cuire au four à 180C pendant 15-20 minutes jusqu’à ce qu’ils soient dorés, .
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Étape 4
Laisser refroidir puis arroser de chocolat noir fondu – et déguster ! .
