Ce bol de tofu est le déjeuner sain parfait pour la maison ou le travail. Ce bol contient du chou frisé, de la sauce soja et du riz sauvage – Tout ce dont vous avez besoin pour un repas savoureux.
Ce plat contient les allergènes suivants : Soja, Fruits à coque
Mode de cuisson
Lorsque vous entrez en mode cuisson - Nous activerons votre écran pour qu'il reste "toujours allumé" afin d'éviter toute interruption inutile pendant que vous cuisinez !
60ml plus 2 cuillères
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
400g
tofu extra ferme, ég ég égoutté
100g
farro, rincé
100g
riz sauvage, rincé
250ml
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
2,2oz plus 2 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
14oz
tofu extra ferme, ég ég égoutté
3.5oz
farro, rincé
3.5oz
riz sauvage, rincé
8,8oz
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
Ustensiles
Étape 1
Dans un grand bol, mélangez 2 cuillères à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe de mirin, le sucre brun, 2 cuillères à café d’huile de sésame et la poudre d’ail. Ajouter le tofu et l’enrober dans la marinade, laisser reposer pendant au moins 15 minutes.
Étape 2
Placez le farro, le riz sauvage, le bouillon ou l’eau, le chou frisé, le reste de la sauce soja, le mirin et l’huile de sésame dans la marmite. Assemblez le couvercle à pression, en vous assurant que la valve de relâchement de la pression est en position SEAL.
Étape 3
Sélectionnez PRESSION et réglez-la sur HAUT. Réglez la durée à 10 minutes. Sélectionnez START/STOP pour commencer.
Étape 4
Lorsque la cuisson sous pression est terminée, relâchez rapidement la pression en plaçant la soupape de relâchement de la pression sur la position VENT. Retirez délicatement le couvercle lorsque l’appareil a fini de relâcher la pression.
Étape 5
Placez la grille réversible dans la marmite au-dessus du riz, en vous assurant que la grille est dans la position la plus haute. Recouvrez la grille de papier d’aluminium, puis placez le tofu sur la grille.
Étape 6
Fermez le couvercle croustillant. Sélectionnez AIR CRISP, réglez la température sur 160°C et la durée sur 15 minutes. Sélectionnez START/STOP pour commencer. À mi-cuisson, retournez le tofu.
Étape 7
Lorsque la cuisson est terminée, ajoutez le tofu aux céréales et aux légumes verts et servez avec vos garnitures préférées.
Dans un grand bol, mélangez 2 cuillères à soupe de sauce soja, 1 cuillère à soupe de mirin, le sucre brun, 2 cuillères à café d’huile de sésame et la poudre d’ail. Ajouter le tofu et l’enrober dans la marinade, laisser reposer pendant au moins 15 minutes.
60ml plus 2 cuillères
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
400g
tofu extra ferme, ég ég égoutté
100g
farro, rincé
100g
riz sauvage, rincé
250ml
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
2,2oz plus 2 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
14oz
tofu extra ferme, ég ég égoutté
3.5oz
farro, rincé
3.5oz
riz sauvage, rincé
8,8oz
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
Étape 2 de 7
Placez le farro, le riz sauvage, le bouillon ou l’eau, le chou frisé, le reste de la sauce soja, le mirin et l’huile de sésame dans la marmite. Assemblez le couvercle à pression, en vous assurant que la valve de relâchement de la pression est en position SEAL.
60ml plus 2 cuillères
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
400g
tofu extra ferme, ég ég égoutté
100g
farro, rincé
100g
riz sauvage, rincé
250ml
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
2,2oz plus 2 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
14oz
tofu extra ferme, ég ég égoutté
3.5oz
farro, rincé
3.5oz
riz sauvage, rincé
8,8oz
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
Étape 3 de 7
Sélectionnez PRESSION et réglez-la sur HAUT. Réglez la durée à 10 minutes. Sélectionnez START/STOP pour commencer.
60ml plus 2 cuillères
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
400g
tofu extra ferme, ég ég égoutté
100g
farro, rincé
100g
riz sauvage, rincé
250ml
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
2,2oz plus 2 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
14oz
tofu extra ferme, ég ég égoutté
3.5oz
farro, rincé
3.5oz
riz sauvage, rincé
8,8oz
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
Étape 4 de 7
Lorsque la cuisson sous pression est terminée, relâchez rapidement la pression en plaçant la soupape de relâchement de la pression sur la position VENT. Retirez délicatement le couvercle lorsque l’appareil a fini de relâcher la pression.
60ml plus 2 cuillères
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
400g
tofu extra ferme, ég ég égoutté
100g
farro, rincé
100g
riz sauvage, rincé
250ml
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
2,2oz plus 2 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
14oz
tofu extra ferme, ég ég égoutté
3.5oz
farro, rincé
3.5oz
riz sauvage, rincé
8,8oz
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
Étape 5 de 7
Placez la grille réversible dans la marmite au-dessus du riz, en vous assurant que la grille est dans la position la plus haute. Recouvrez la grille de papier d’aluminium, puis placez le tofu sur la grille.
60ml plus 2 cuillères
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
400g
tofu extra ferme, ég ég égoutté
100g
farro, rincé
100g
riz sauvage, rincé
250ml
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
2,2oz plus 2 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
14oz
tofu extra ferme, ég ég égoutté
3.5oz
farro, rincé
3.5oz
riz sauvage, rincé
8,8oz
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
Étape 6 de 7
Fermez le couvercle croustillant. Sélectionnez AIR CRISP, réglez la température sur 160°C et la durée sur 15 minutes. Sélectionnez START/STOP pour commencer. À mi-cuisson, retournez le tofu.
60ml plus 2 cuillères
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
400g
tofu extra ferme, ég ég égoutté
100g
farro, rincé
100g
riz sauvage, rincé
250ml
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
2,2oz plus 2 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
14oz
tofu extra ferme, ég ég égoutté
3.5oz
farro, rincé
3.5oz
riz sauvage, rincé
8,8oz
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
Étape 7 de 7
Lorsque la cuisson est terminée, ajoutez le tofu aux céréales et aux légumes verts et servez avec vos garnitures préférées.
60ml plus 2 cuillères
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
400g
tofu extra ferme, ég ég égoutté
100g
farro, rincé
100g
riz sauvage, rincé
250ml
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
Garnitures
carottes râpées
légumes du jardin marinés
kimchi Avocat, en tranches
vinaigrette thaïlandaise aux cacahuètes
edamame à la vapeur
2,2oz plus 2 cuillères à soupe
3 cuillères à soupe
mirin, divisé
1 cuillère à soupe
sucre brun
3 cuillères à soupe
1 cuillère à café
du tamari ou de sauce de so de
1 cuillère à café
poudre d'ail
14oz
tofu extra ferme, ég ég égoutté
3.5oz
farro, rincé
3.5oz
riz sauvage, rincé
8,8oz
1 bouquet de
chou k kale ou coll du en herbe, en tranches
