Dîner
Daurade, légumes méditerranéens et vinaigrette au citron, persil et câpres
Une excellente recette d’été avec des saveurs fraîches et un minimum d’efforts.
Compatible avec
Mode de cuisson
Lorsque vous entrez en mode cuisson - Nous activerons votre écran pour qu'il reste "toujours allumé" afin d'éviter toute interruption inutile pendant que vous cuisinez !
Ingrédients
- 4 filets de daurade
- 2 cuillères à soupe huile d'olive
- 1 courgette, en dés
- 1 poivron rouge, coupé en dés
- 1 oignon rouge, en dés
- 250g pommes de terre grelots, cuites, refroidies et coupées en deux
- 1 cuillère à soupe origan
- Sel et poivre pour assaisonner
Pour la vinaigrette
- 50ml huile d'olive
- 2 cuillères à soupe persil
- 1 cuillère à soupe câpres
- 1/2 citron (ou plus si vous l'aimez)
- Sel et poivre au goût
Ustensiles
- Sauteuse Ninja Foodi ZEROSTICK
-
Étape 1
Commencez la recette en préparant la vinaigrette – hachez le persil et les câpres, ajoutez-les à l’huile d’olive, au zeste et au jus de citron, puis salez et poivrez selon votre goût. Couvrez et mettez de côté.
-
Étape 2
Faites chauffer la sauteuse à feu moyen, ajoutez 1 cuillère à soupe d’huile et les pommes de terre et faites-les cuire pendant 3-4 min jusqu’à ce qu’elles commencent à être croustillantes.
-
Étape 3
Ajoutez les poivrons, les oignons et les courgettes et poursuivez la cuisson pendant 3-4 minutes, jusqu’à ce qu’ils commencent à ramollir mais restent croquants.
-
Étape 4
Assaisonnez avec de l’origan, du sel et du poivre et retirez de la poêle. Gardez les légumes au chaud pendant que vous faites cuire le bar.
-
Étape 5
Préchauffez la poêle à feu moyen-élevé et ajoutez l’autre cuillère à soupe d’huile, assaisonnez les filets de poisson avec du sel et placez la peau vers le bas. Faites cuire pendant 2 à 3 minutes jusqu’à ce que la chair commence à blanchir sur les bords. Vérifiez que la peau est bien croustillante, retournez-la et retirez la poêle du feu.
-
Étape 6
Laissez la daurade dans la poêle pendant encore 2 à 3 minutes – elle va continuer à cuire mais cela l’empêchera de trop cuire et de se dessécher.
-
Étape 7
Pendant ce temps, répartissez les légumes dans deux assiettes. Placez le poisson dessus et garnissez-le d’une généreuse quantité de vinaigrette. Servez immédiatement.