Ce plat contient les allergènes suivants : Fruits à coque
Mode de cuisson
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Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
400g
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
14oz
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Ustensiles
Mixeur
Réfrigérateur
Four
Étape 1
Pour faire la marinade, placez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à ce que tout soit bien combiné.
Étape 2
Placez le tofu dans un grand bol et écrasez-le en petites miettes ( pasde petite taille, au mieux la taille de 1cm).
Étape 3
Couvrir le tofu de marinat, bien mélanger pour que tout soit bien recouvert de marinat. Laissez-le au réfrigérateur pendant au moins 4h ( meilleur 24h).
Étape 4
Après l’avoir fait mariner‘est terminée. Transférer le tofu dans une plaque de cuisson et faire cuire au four à 180-200 degrés pendant 20 min. Ou jusqu’à ce que le tofu devienne croustillant.
Étape 5
Pour réaliser les bateaux, remplissez chaque feuille de salade de légumes et de tofu croustillant. Vous pouvez les servir avec du pimentde la sauce, de la mayonnaise à volonté.
Étape 6
Soyez créatif et ajoutez des haricots, plus de légumes ou même du fromage végétalien.
Pour faire la marinade, placez tous les ingrédients dans le mixeur et mixez jusqu’à ce que tout soit bien combiné.
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
400g
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
14oz
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Étape 2 de 6
Placez le tofu dans un grand bol et écrasez-le en petites miettes ( pasde petite taille, au mieux la taille de 1cm).
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
400g
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
14oz
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Étape 3 de 6
Couvrir le tofu de marinat, bien mélanger pour que tout soit bien recouvert de marinat. Laissez-le au réfrigérateur pendant au moins 4h ( meilleur 24h).
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
400g
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
14oz
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Étape 4 de 6
Après l’avoir fait mariner‘est terminée. Transférer le tofu dans une plaque de cuisson et faire cuire au four à 180-200 degrés pendant 20 min. Ou jusqu’à ce que le tofu devienne croustillant.
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
400g
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
14oz
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Étape 5 de 6
Pour réaliser les bateaux, remplissez chaque feuille de salade de légumes et de tofu croustillant. Vous pouvez les servir avec du pimentde la sauce, de la mayonnaise à volonté.
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
400g
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Ingrédients pour la marinade
1
piment
3/4 de tasse
huile
1
échalote
1
gousse d'ail
2-3
tomates cerises
1 cuillère à soupe
sirop d'agave
2 cuillères à soupe
vinaigre de vin rouge
1/2 cm
gingembre épluché
1/2 cuillère à café
curcuma
1/2 cuillère à café
curry en poudre
1 cuillère à café
paprika fumé
1 cuillère à café
purée de tomates
1 cuillère à café
jus de citron
sel et poivre
Autres ingrédients
1 ou 2
petite laitue romaine
14oz
tofu
1/2
poivron rouge, tranché en fines lanières
1/2
poivron jaune, tranché en fines lanières
1
petite courgette en spirale
1/2 tasse
noix de cajou
quartiers de citron vert
Étape 6 de 6
Soyez créatif et ajoutez des haricots, plus de légumes ou même du fromage végétalien.