Dîner

Oeuf au four au thon, à la feta et au brocoli

Préparation 5 min
Total 50 min

Facile
Portions 4

Une recette protéinée super simple et pratique qui peut être réalisée en jetant tous les ingrédients dans votre robot et directement au four.

Vous pouvez préparer cette recette et la découper en lots pour la semaine. Vous pouvez aussi jouer avec les ingrédients !

Compatible avec

Mini four multifonction 10-en-1 Ninja Foodi
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Contient Œufs
Contient Poisson

Mode de cuisson

Lorsque vous entrez en mode cuisson - Nous activerons votre écran pour qu'il reste "toujours allumé" afin d'éviter toute interruption inutile pendant que vous cuisinez !

1 boîte thon égoutté (environ 100g)
10 œufs entiers
75g brocoli coupé en petits morceaux
100g feta
1 cuillère à soupe poudre d'ail
sel et poivre

Ustensiles

Robots multifonction
Four

Étape 1

Commencez par préchauffer le four à 200c degrés.
Étape 2

À l’aide du bol de votre robot culinaire et de la lame en plastique, placez tous les ingrédients dans le bol et pulsez jusqu’à ce que les ingrédients soient bien mélangés.
Étape 3

Dans un moule à pain recouvert de papier sulfurisé, versez le mélange d’œufs dans le moule et mettez-le au four.
Étape 4

Faites cuire au four pendant environ 35 à 45 minutes, en perçant le centre pour vous assurer qu’il est bien cuit.
Étape 5

Attendez que le produit refroidisse avant de le couper en tranches.