Dolce, Pane e Dolci, Vegano, Vegetariane

Banana proteica Flapjack Bites

Metodo di cottura:

Blender
  • Tempo di preparazione: 10 min
  • Tempo totale: 30 min
  • Abilità Facile
  • Porzioni 6 persone

Banana proteica Flapjack Bites

Utensili richiesti

Allergie

Suggerimento: consiglio per le allergie

Questo piatto contiene i seguenti allergeni: Wheat, Peanuts

Tag delle ricette

Ingredienti

  • 140g avena
  • 30g semi di zucca
  • 40g uvetta
  • 10g semi di canapa macinati o semi di lino
  • 1 cucchiaino cannella
  • 1 banana grande
  • 2 cucchiai burro di arachidi
  • 2 cucchiai sciroppo d'acero
  • 2 cucchiai olio di cocco fuso
  • Cioccolato fondente spruzzato

Modalità di cottura

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Metodo

  • Passo 1

    Mescola insieme l’avena, i semi, l’uva passa e la cannella in una ciotola.

  • Passo 2

    Metti la banana, il burro di arachidi, lo sciroppo e l’olio nel tuo frullatore e frulla bene, poi versa e mescola bene.

  • Passo 3

    Cucchiaio tra uno stampo per muffin a 6 buchi unto per riempire ciascuno fino in cima e cuocere a 180C per 15-20 minuti fino a doratura,

  • Passo 4

    Lasciare raffreddare e poi cospargere di cioccolato fondente fuso – e gustare!