Dessert, Pane e Dolci, Vegan, Vegetariane
Banana proteica Flapjack Bites
Recipe da SpamellaB
Suggerimento: modalità di cottura
Prova la nostra modalità di cottura super semplice. Ideale quando sei impegnato a correre in cucina
Metodo di cottura:
Blender
- Tempo di preparazione: 10 min
- Tempo totale: 30 min
- Abilità Facile
- Porzioni 6 persone
Banana proteica Flapjack Bites
Utensili richiesti
Allergie
Suggerimento: consiglio per le allergie
Questo piatto contiene i seguenti allergeni: Wheat, Peanuts
Ingredienti
- 140g avena
- 30g semi di zucca
- 40g uvetta
- 10g semi di canapa macinati o semi di lino
- 1 cucchiaino cannella
- 1 banana grande
- 2 cucchiai burro di arachidi
- 2 cucchiai sciroppo d'acero
- 2 cucchiai olio di cocco fuso
- Cioccolato fondente spruzzato
Modalità di cottura
Quando si accede alla modalità di cottura - Consentiremo al tuo schermo di rimanere "sempre acceso" per evitare interruzioni inutili mentre cucini!
Metodo
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Passo 1
Mescola insieme l’avena, i semi, l’uva passa e la cannella in una ciotola.
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Passo 2
Metti la banana, il burro di arachidi, lo sciroppo e l’olio nel tuo frullatore e frulla bene, poi versa e mescola bene.
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Passo 3
Cucchiaio tra uno stampo per muffin a 6 buchi unto per riempire ciascuno fino in cima e cuocere a 180C per 15-20 minuti fino a doratura,
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Passo 4
Lasciare raffreddare e poi cospargere di cioccolato fondente fuso – e gustare!
