Hauptspeisen, Vegan, Vegetarisch
Veganer Fisch in Bananenblüten-Paniermehl
Recipe von Greens of the Stone Age
Tipp: Kochmodus
Probieren Sie unseren supereinfachen Kochmodus aus. Ideal, wenn Sie damit beschäftigt sind, in der Küche herumzulaufen
Kochmethode:
Ninja Foodi MAX Health Grill & Air Fryer AG551
- Vorbereitungszeit: 20 Minuten
- Gesamtzeit: 50 Minuten
- Fertigkeit Leicht
- Für 8 Personen
Veganer Fisch in Bananenblüten-Paniermehl
Dieser mit Bananenblüten panierte vegane Fisch ist mit einer Kruste aus Mandeln und Kokosnuss umhüllt und hat einen authentischen Fischgeschmack im Inneren, der eine flockige, weiche Textur hat.
Benötigte Utensilien
Zutaten
Für den marinierten 'Fisch'
- 2 x 400g Dosen mit Bananenblüten
- 4 Esslöffel getrockneter Wakame-Algen
- 2 Knoblauchzehen (geschält)
- 60ml Natives Olivenöl extra
- 3 Esslöffel Tamari-Sojasauce
- 1 Esslöffel Kapernsole
- 1 Esslöffel Wasser
- 1 Limettensaft
- 5g frischer Dill (ohne Stängel)
- 1 Teelöffel Paprika
- 1/4 Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
Für den Teig
- 135g Pfeilwurzelmehl
- 1/2 Teelöffel Natriumbikarbonat
- 1 Teelöffel Paprika
- 1 Teelöffel getrockneter Dill
- 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
- 1/4 Teelöffel Xanthangummi
- 250ml kaltes Sprudelwasser
Für die "Semmelbrösel
- 75g gemahlene Mandeln
- 50g getrocknete Kokosnuss
- 2 Esslöffel Pfeilwurzelmehl
- 1 Teelöffel getrockneter Dill
- 1 Teelöffel getrocknete Petersilie
- 1/4 Teelöffel Knoblauchpulver
- Eine Prise Meersalz
Art der Zubereitung
Beim Aufrufen des Kochmodus - Wir werden Ihren Bildschirm so aktivieren, dass er "immer eingeschaltet" bleibt, um unnötige Unterbrechungen während des Kochens zu vermeiden!
Kochmethode
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Schritt 1
Die Bananenblüten in einem großen Sieb abtropfen lassen und abspülen, dann 10 Minuten lang abtropfen lassen.
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Schritt 2
Die restlichen Zutaten für die Marinade zu einer Paste verrühren und die Bananenblüten von allen Seiten damit bestreichen. Abdecken und über Nacht oder für mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen, damit die Aromen einziehen können.
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Schritt 3
Die Zutaten für das Paniermehl in einer flachen Schale vermengen und beiseite stellen. Die Zutaten für den Teig verquirlen und die Bananenblüten darin eintauchen, dann vorsichtig mit den Semmelbröseln bedecken.
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Schritt 4
Setzen Sie den Frittierkorb ein und schließen Sie den Deckel. AIRFRY, Temperatur 200°C und Zeit 15 Minuten wählen. Nach dem Vorheizen 4 der panierten Bananenblüten hinzufügen und nach der Hälfte der Zeit umdrehen. Nach Abschluss des Garvorgangs den Vorgang wiederholen.
