Adapté Aux Enfants, Petit-déjeuner

Pancakes protéinés

Préparation 25 min
Total 25 min

Facile
Portions 10

Ce sont les meilleures crêpes sans culpabilité que vous ayez jamais mangées, elles ne contiennent ni farine ni sucre ajouté et sont donc moins caloriques. Elles sont pauvres en graisses et riches en protéines. Ces crêpes protéinées sont naturellement fines en raison de leur consistance. Si vous choisissez d’ajouter de la farine, vous pouvez les rendre plus épaisses.

Compatible avec

Contient Œufs

Mode de cuisson

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3 grandes bananes mûres
2 œufs
2 blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe levure chimique
50g protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco

Garnitures

50g myrtilles
1 barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées

Ustensiles

Mixeur
Poêle Ninja Foodi ZEROSTICK

Étape 1

Dans le bol de votre mixeur Ninja, versez tous les ingrédients.
Étape 2

Sélectionnez smoothie et laissez les ingrédients se mélanger pour obtenir le mélange de crêpes.
Étape 3

Versez un peu d’huile de noix de coco dans une poêle antiadhésive à feu moyen, à l’aide d’une louche à soupe, versez la pâte à crêpes directement dans la poêle à l’aide de la louche et faites cuire pendant quelques minutes de chaque côté.
Étape 4

Continuez jusqu’à ce que vous ayez utilisé toute la pâte à crêpes.
Étape 5

Ajoutez toutes les garnitures et dégustez