Ce sont les meilleures crêpes sans culpabilité que vous ayez jamais mangées, elles ne contiennent ni farine ni sucre ajouté et sont donc moins caloriques. Elles sont pauvres en graisses et riches en protéines. Ces crêpes protéinées sont naturellement fines en raison de leur consistance. Si vous choisissez d’ajouter de la farine, vous pouvez les rendre plus épaisses.
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3
grandes bananes mûres
2
œufs
2
blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe
levure chimique
50g
protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco
Garnitures
50g
myrtilles
1
barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées
3
grandes bananes mûres
2
œufs
2
blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe
levure chimique
1,7oz
protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco
Garnitures
1,7oz
myrtilles
1
barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées
Ustensiles
Mixeur
Poêle Ninja Foodi ZEROSTICK
Étape 1
Dans le bol de votre mixeur Ninja, versez tous les ingrédients.
Étape 2
Sélectionnez smoothie et laissez les ingrédients se mélanger pour obtenir le mélange de crêpes.
Étape 3
Versez un peu d’huile de noix de coco dans une poêle antiadhésive à feu moyen, à l’aide d’une louche à soupe, versez la pâte à crêpes directement dans la poêle à l’aide de la louche et faites cuire pendant quelques minutes de chaque côté.
Étape 4
Continuez jusqu’à ce que vous ayez utilisé toute la pâte à crêpes.
Dans le bol de votre mixeur Ninja, versez tous les ingrédients.
3
grandes bananes mûres
2
œufs
2
blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe
levure chimique
50g
protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco
Garnitures
50g
myrtilles
1
barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées
3
grandes bananes mûres
2
œufs
2
blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe
levure chimique
1,7oz
protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco
Garnitures
1,7oz
myrtilles
1
barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées
Étape 2 de 5
Sélectionnez smoothie et laissez les ingrédients se mélanger pour obtenir le mélange de crêpes.
3
grandes bananes mûres
2
œufs
2
blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe
levure chimique
50g
protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco
Garnitures
50g
myrtilles
1
barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées
3
grandes bananes mûres
2
œufs
2
blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe
levure chimique
1,7oz
protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco
Garnitures
1,7oz
myrtilles
1
barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées
Étape 3 de 5
Versez un peu d’huile de noix de coco dans une poêle antiadhésive à feu moyen, à l’aide d’une louche à soupe, versez la pâte à crêpes directement dans la poêle à l’aide de la louche et faites cuire pendant quelques minutes de chaque côté.
3
grandes bananes mûres
2
œufs
2
blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe
levure chimique
50g
protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco
Garnitures
50g
myrtilles
1
barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées
3
grandes bananes mûres
2
œufs
2
blancs d'oeufs
1/2 cuillère à soupe
levure chimique
1,7oz
protéines de lactosérum au goût de chocolat
huile de noix de coco
Garnitures
1,7oz
myrtilles
1
barre de protéines
Sirop d'érable
Graines de chanvre écrasées
Étape 4 de 5
Continuez jusqu’à ce que vous ayez utilisé toute la pâte à crêpes.