Ho sviluppato questa ricetta come una base di avena che può essere usata durante la settimana. Farla in grandi lotti rende più facile per chiunque portarla semplicemente in un contenitore e fare una deliziosa avena al lavoro semplicemente aggiungendo acqua calda bollente dal bollitore.
Questo piatto contiene i seguenti allergeni: milk, Arachidi
Modalità di cottura
Quando si accede alla modalità di cottura - Consentiremo al tuo schermo di rimanere "sempre acceso" per evitare interruzioni inutili mentre cucini!
Per la base di avena
450g
avena
10 cucchiai
semi di chia
150g
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
45g
base di avena
275ml
latte di mandorla o acqua
60g
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Per la base di avena
16oz
avena
10 cucchiai
semi di chia
5.3oz
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
1.6oz
base di avena
9.7oz
latte di mandorla o acqua
2.1oz
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Utensili
Passo 1
Per fare la base di avena Usando la ciotola del tuo NINJA KITCHEN SYSTEM e la lama di plastica, versa l’avena, i semi di chia, le proteine in polvere, la stevia e la polvere di arachidi, premi per mescolare bene gli ingredienti secchi
Passo 2
Versare la base di avena in un contenitore ermetico e conservare
Passo 3
Preparare l’avena Iniziare mettendo il latte in una piccola casseruola su un fuoco medio, una volta che il liquido inizia a bollire ridurre leggermente la temperatura e aggiungere i 45g di base d’avena
Passo 4
Riscaldare per circa 3-4 minuti, mescolando, poi versare direttamente in una ciotola. Aggiungere il burro di arachidi, le fette della barretta proteica, i lamponi freschi e le scaglie di mandorle
Passo 5
Godetevi come il cioccolato si scioglie dalla proteina si scioglie in tutto REMEMBER – è possibile utilizzare il mix di avena per il lavoro o in viaggio versando 45g in un contenitore di plastica e aggiungere acqua calda.
Per fare la base di avena Usando la ciotola del tuo NINJA KITCHEN SYSTEM e la lama di plastica, versa l’avena, i semi di chia, le proteine in polvere, la stevia e la polvere di arachidi, premi per mescolare bene gli ingredienti secchi
Per la base di avena
450g
avena
10 cucchiai
semi di chia
150g
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
45g
base di avena
275ml
latte di mandorla o acqua
60g
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Per la base di avena
16oz
avena
10 cucchiai
semi di chia
5.3oz
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
1.6oz
base di avena
9.7oz
latte di mandorla o acqua
2.1oz
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Step 2 di 5
Versare la base di avena in un contenitore ermetico e conservare
Per la base di avena
450g
avena
10 cucchiai
semi di chia
150g
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
45g
base di avena
275ml
latte di mandorla o acqua
60g
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Per la base di avena
16oz
avena
10 cucchiai
semi di chia
5.3oz
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
1.6oz
base di avena
9.7oz
latte di mandorla o acqua
2.1oz
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Step 3 di 5
Preparare l’avena Iniziare mettendo il latte in una piccola casseruola su un fuoco medio, una volta che il liquido inizia a bollire ridurre leggermente la temperatura e aggiungere i 45g di base d’avena
Per la base di avena
450g
avena
10 cucchiai
semi di chia
150g
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
45g
base di avena
275ml
latte di mandorla o acqua
60g
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Per la base di avena
16oz
avena
10 cucchiai
semi di chia
5.3oz
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
1.6oz
base di avena
9.7oz
latte di mandorla o acqua
2.1oz
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Step 4 di 5
Riscaldare per circa 3-4 minuti, mescolando, poi versare direttamente in una ciotola. Aggiungere il burro di arachidi, le fette della barretta proteica, i lamponi freschi e le scaglie di mandorle
Per la base di avena
450g
avena
10 cucchiai
semi di chia
150g
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
45g
base di avena
275ml
latte di mandorla o acqua
60g
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Per la base di avena
16oz
avena
10 cucchiai
semi di chia
5.3oz
proteine in polvere al cioccolato
2 cucchiai
stevia
6 cucchiai
polvere di arachidi
4 cucchiai
latte di cocco in polvere
Per l'avena
1.6oz
base di avena
9.7oz
latte di mandorla o acqua
2.1oz
burro di arachidi
A piacere
lamponi freschi
1
barretta proteica a scelta (a fette)
A piacere
fiocchi di mandorle
Step 5 di 5
Godetevi come il cioccolato si scioglie dalla proteina si scioglie in tutto REMEMBER – è possibile utilizzare il mix di avena per il lavoro o in viaggio versando 45g in un contenitore di plastica e aggiungere acqua calda.
