Colazione, Vegetariane

Colazione proteica a base di avena

Metodo di cottura:

Standard
  • Tempo di preparazione: 15 min
  • Tempo totale: 15 min
  • Abilità Facile
  • Porzioni 4 persone

Colazione proteica a base di avena

Ho sviluppato questa ricetta come una base di avena che può essere usata durante la settimana. Farla in grandi lotti rende più facile per chiunque portarla semplicemente in un contenitore e fare una deliziosa avena al lavoro semplicemente aggiungendo acqua calda bollente dal bollitore.

Allergie

Suggerimento: consiglio per le allergie

Questo piatto contiene i seguenti allergeni: Milk, Peanuts

Ingredienti

Per la base di avena

  • 450g avena
  • 10 cucchiai semi di chia
  • 150g proteine in polvere al cioccolato
  • 2 cucchiai stevia
  • 6 cucchiai polvere di arachidi
  • 4 cucchiai latte di cocco in polvere

Per l'avena

  • 45g base di avena
  • 275ml latte di mandorla o acqua
  • 60g burro di arachidi
  • A piacere lamponi freschi
  • 1 barretta proteica a scelta (a fette)
  • A piacere fiocchi di mandorle

Modalità di cottura

Quando si accede alla modalità di cottura - Consentiremo al tuo schermo di rimanere "sempre acceso" per evitare interruzioni inutili mentre cucini!

Metodo

  • Passo 1

    Per fare la base di avena Usando la ciotola del tuo NINJA KITCHEN SYSTEM e la lama di plastica, versa l’avena, i semi di chia, le proteine in polvere, la stevia e la polvere di arachidi, premi per mescolare bene gli ingredienti secchi

  • Passo 2

    Versare la base di avena in un contenitore ermetico e conservare

  • Passo 3

    Preparare l’avena Iniziare mettendo il latte in una piccola casseruola su un fuoco medio, una volta che il liquido inizia a bollire ridurre leggermente la temperatura e aggiungere i 45g di base d’avena

  • Passo 4

    Riscaldare per circa 3-4 minuti, mescolando, poi versare direttamente in una ciotola. Aggiungere il burro di arachidi, le fette della barretta proteica, i lamponi freschi e le scaglie di mandorle

  • Passo 5

    Godetevi come il cioccolato si scioglie dalla proteina si scioglie in tutto REMEMBER – è possibile utilizzare il mix di avena per il lavoro o in viaggio versando 45g in un contenitore di plastica e aggiungere acqua calda.

italiano