Colazione, Vegetariane
Colazione proteica a base di avena
Recipe da The Healthy Beard
Suggerimento: modalità di cottura
Prova la nostra modalità di cottura super semplice. Ideale quando sei impegnato a correre in cucina
Metodo di cottura:
Standard
- Tempo di preparazione: 15 min
- Tempo totale: 15 min
- Abilità Facile
- Porzioni 4 persone
Colazione proteica a base di avena
Ho sviluppato questa ricetta come una base di avena che può essere usata durante la settimana. Farla in grandi lotti rende più facile per chiunque portarla semplicemente in un contenitore e fare una deliziosa avena al lavoro semplicemente aggiungendo acqua calda bollente dal bollitore.
Utensili richiesti
Allergie
Suggerimento: consiglio per le allergie
Questo piatto contiene i seguenti allergeni: Milk, Peanuts
Ingredienti
Per la base di avena
- 450g avena
- 10 cucchiai semi di chia
- 150g proteine in polvere al cioccolato
- 2 cucchiai stevia
- 6 cucchiai polvere di arachidi
- 4 cucchiai latte di cocco in polvere
Per l'avena
- 45g base di avena
- 275ml latte di mandorla o acqua
- 60g burro di arachidi
- A piacere lamponi freschi
- 1 barretta proteica a scelta (a fette)
- A piacere fiocchi di mandorle
Modalità di cottura
Quando si accede alla modalità di cottura - Consentiremo al tuo schermo di rimanere "sempre acceso" per evitare interruzioni inutili mentre cucini!
Metodo
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Passo 1
Per fare la base di avena Usando la ciotola del tuo NINJA KITCHEN SYSTEM e la lama di plastica, versa l’avena, i semi di chia, le proteine in polvere, la stevia e la polvere di arachidi, premi per mescolare bene gli ingredienti secchi
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Passo 2
Versare la base di avena in un contenitore ermetico e conservare
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Passo 3
Preparare l’avena Iniziare mettendo il latte in una piccola casseruola su un fuoco medio, una volta che il liquido inizia a bollire ridurre leggermente la temperatura e aggiungere i 45g di base d’avena
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Passo 4
Riscaldare per circa 3-4 minuti, mescolando, poi versare direttamente in una ciotola. Aggiungere il burro di arachidi, le fette della barretta proteica, i lamponi freschi e le scaglie di mandorle
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Passo 5
Godetevi come il cioccolato si scioglie dalla proteina si scioglie in tutto REMEMBER – è possibile utilizzare il mix di avena per il lavoro o in viaggio versando 45g in un contenitore di plastica e aggiungere acqua calda.
