Beilagen, Hauptspeisen
Spinat-Wraps
Recipe von The Healthy Beard
Tipp: Kochmodus
Probieren Sie unseren supereinfachen Kochmodus aus. Ideal, wenn Sie damit beschäftigt sind, in der Küche herumzulaufen
Kochmethode:
Blender
- Vorbereitungszeit: 5 Minuten
- Gesamtzeit: 20 Minuten
- Fertigkeit Leicht
- Für 3 Personen
Spinat-Wraps
Dies ist eine fantastische Möglichkeit, mehr Gemüse in Ihre Ernährung einzubauen und dabei besonders lecker zu sein. Das Rezept ergibt 3 Wraps.
Benötigte Utensilien
Zutaten
- 75g frischer Spinat
- 5 Eiklar
- 1 ganzes Ei
- 10g frische Petersilie
- 1 Teelöffel Italienische Kräuter
- Olivenöl
- Salz und Pfeffer
Art der Zubereitung
Beim Aufrufen des Kochmodus - Wir werden Ihren Bildschirm so aktivieren, dass er "immer eingeschaltet" bleibt, um unnötige Unterbrechungen während des Kochens zu vermeiden!
Kochmethode
-
Schritt 1
Geben Sie zunächst alle Zutaten (ohne das Olivenöl) in den Ninja und fügen Sie den Messerbecher hinzu.
-
Schritt 2
Drehen Sie den Becher in den Motor Ihres Ninjas und wählen Sie “Mixen”, bis alle Zutaten vermengt sind.
-
Schritt 3
Eine Pfanne bei mittlerer Hitze auf den Herd stellen und etwas Olivenöl direkt in die Pfanne träufeln und heiß werden lassen. Die grüne Mischung direkt in die Pfanne gießen. Sobald sie anfängt, Löcher zu bilden, können die Wraps gewendet werden. Jeder Wrap sollte 2-4 Minuten auf jeder Seite brauchen.
-
Schritt 4
Wiederholen Sie den Vorgang, bis Sie die gesamte Wickelmischung verbraucht haben.
-
Schritt 5
Servieren Sie sie mit Ihrem Lieblingsfleisch, -fisch, -salat und -saucen.
