Petit-déjeuner
Avoine cuite au four
Recipe par Gian
Conseil : Mode cuisson
Essayez notre mode de cuisson super simple. Idéal lorsque vous êtes occupé à courir dans la cuisine
Méthode de cuisson:
Blender
- Temps de préparation: 5 min
- Durée totale: 30 min
- Compétence Facile
- Services 2 personnes
Avoine cuite au four
Ustensiles requis
Ingrédients
Pour les flocons d'avoine
- 100g avoine
- 1 banane
- 220ml lait d'avoine
- 30g beurre de noix
- 30g sirop d'érable ou 50g d'erythritol pour une alternative sans sucre)
- 1 cuillère à café levure chimique
- 1/2 cuillère à café sel
- 1 cuillère à café extrait de vanille
Pour la garniture
- 120g yaourt
- 30g poudre de protéines
Mode de cuisson
Lorsque vous entrez en mode cuisson - Nous activerons votre écran pour qu'il reste "toujours allumé" afin d'éviter toute interruption inutile pendant que vous cuisinez !
Méthode
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Étape 1
Mélangez le yaourt et la poudre de protéines jusqu’à obtenir une consistance crémeuse et mettez de côté.
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Étape 2
Mélangez tous les autres ingrédients dans un mixeur jusqu’à obtenir une pâte crémeuse.
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Étape 3
Prenez deux bols et remplissez-les avec les 3/4 de la pâte.
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Étape 4
Mettez votre garniture protéinée au milieu et couvrez avec le reste de la pâte.
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Étape 5
Faites cuire 25 minutes à 180 degrés et dégustez ce repas super savoureux et sain.
